营养学每日总能量计算是营养学中的一个重要概念，它是指在一定时间内，人体需要摄入的总能量，这个数值是由人体的年龄、性别、体重、身高、活动量等因素决定的，正确的计算每日总能量摄入，对于维持身体健康，预防疾病，保持理想体重等都有着重要的作用。
我们需要了解什么是能量，在物理学中，能量被定义为一个物体能够做功的能力，在生物学中，能量是维持生命活动的基础，包括呼吸、心跳、肌肉收缩、物质运输等都需要消耗能量，人体的能量主要来源于食物，食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物都可以提供能量。
每日总能量的计算公式为：基础代谢率（BMR）+体力活动能量消耗（PAEE），基础代谢率是指人体在静息状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗，包括维持心跳、呼吸、体温等基本生理功能的能量消耗，体力活动能量消耗是指人体在进行各种活动时，由于肌肉收缩所做的额外能量消耗。
基础代谢率的计算公式为：男性BMR=66+(13*75x体重kg)+(5x身高cm)-(6*75x年龄)，女性BMR=655+(9*56x体重kg)+(1*85x身高cm)-(4*68x年龄)，体力活动能量消耗的计算则需要根据具体的活动类型和强度来确定。
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在计算出每日总能量后，我们需要将其分配到三餐和零食中，早餐应该提供全天能量的25%-30%，午餐提供30%-35%，晚餐提供30%-35%，零食提供10%-15%，我们还需要考虑到食物的营养成分，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
营养学每日总能量计算是一个复杂的过程，需要考虑多种因素，只要我们掌握了正确的计算方法，就可以有效地控制饮食，保持健康。
