脂肪是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它为我们的身体提供能量，帮助我们吸收脂溶性维生素，并对我们的皮肤和头发健康起到重要作用，过多的脂肪摄入可能会导致肥胖、心脏病等问题，了解食物中的脂肪含量是非常重要的，以下是一份营养学脂肪含量排序表，可以帮助你更好地控制脂肪的摄入。
1、黄油：每100克黄油含有90克的脂肪，是脂肪含量最高的食物之一，黄油主要由饱和脂肪组成，过多摄入可能会增加心脏病的风险。
2、奶油：每100克奶油含有70克的脂肪，也是脂肪含量很高的食物，奶油中的脂肪主要是饱和脂肪，过多摄入可能会对健康产生不良影响。
3、猪肉：每100克猪肉含有25克的脂肪，其中大部分是饱和脂肪，虽然猪肉是蛋白质的良好来源，但是过多摄入脂肪可能会增加心脏病的风险。
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4、牛肉：每100克牛肉含有20克的脂肪，其中大部分是饱和脂肪，牛肉是铁和蛋白质的良好来源，但是过多摄入脂肪可能会对健康产生不良影响。
5、羊肉：每100克羊肉含有20克的脂肪，其中大部分是饱和脂肪，羊肉是蛋白质和铁的良好来源，但是过多摄入脂肪可能会增加心脏病的风险。
6、鸡蛋：每100克鸡蛋含有12克的脂肪，其中大部分是饱和脂肪，鸡蛋是蛋白质和维生素D的良好来源，但是过多摄入脂肪可能会对健康产生不良影响。
7、奶酪：每100克奶酪含有10克的脂肪，其中大部分是饱和脂肪，奶酪是钙和蛋白质的良好来源，但是过多摄入脂肪可能会增加心脏病的风险。
8、牛奶：每100克牛奶含有3*5克的脂肪，其中大部分是饱和脂肪，牛奶是钙和蛋白质的良好来源，但是过多摄入脂肪可能会对健康产生不良影响。
就是营养学脂肪含量排序表，希望对你有所帮助，在日常饮食中，我们应该尽量选择低脂肪的食物，同时注意均衡饮食，保证身体获取足够的营养。
