摄取维生素是我们经常听到的健康常识,不过维生素这种特殊物质,需要按科学方法摄取才行,否则还会影响到正常健康*在面对禽流感期间,正确摄取维生素显得更为重要*

　　维生素无天然之说，摄入不足易出现幻觉

　　维生素主要是碳、氢、氧等元素组成的有机物，其虽然不像碳水化合物或蛋白质一样直接参与人体代谢、供给人体能量，但是其对促进人体体内代谢与合成有不可欠缺的重要作用。许多人认为维生素是天然物质，能够给人体带来美容效果，比如多喝柠檬汁能养颜，但柠檬汁中富含的维生素C也是由碳氢氧等元素组成，说到底，维生素就是货真价实的化学物质，并无天然一说。